{"id":8617,"date":"2013-03-01T16:27:44","date_gmt":"2013-03-01T15:27:44","guid":{"rendered":"http:\/\/sajec.de\/blog\/?p=8617"},"modified":"2013-03-01T16:27:51","modified_gmt":"2013-03-01T15:27:51","slug":"tag-059-mehr-sport-weniger-diat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sajec.de\/blog\/tag-059-mehr-sport-weniger-diat\/","title":{"rendered":"Tag 059; Mehr Sport, weniger Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>Gestern habe ich die Waage gemieden, wegen dem Faux Pas mit den Pommes und den Chickennuggets inklusive Curryso\u00dfe am Mittwoch Abend. Daf\u00fcr hab ich dann gestern wie geplant das Ergodrahteselchen bestiegen und bin richtig ins Schwitzen gekommen. Heute Morgen hab ich mich dann auch vorsichtig wieder auf die Waage getraut, in der Hoffnung, dass Chickennuggets und Curryso\u00dfe mit Pommesdingern vergeben gewesen w\u00e4ren. Waren sie nicht: Gewicht heute: <strong>72,0<\/strong> kg. Hmpf!<\/p>\n<p>Nun gut, ich \u00e4ndere jetzt die Taktik. Weniger Di\u00e4t, daf\u00fcr mehr Sport. Diese Woche tut sich bereits sportlich. Dienstags und donnerstags hatte ich ein Drahteselchendate, jeweils f\u00fcr mindestens 45 Minuten. Heute waren wir (mit wir meine ich mit Knuffel!) sogar erstmalig wieder Joggen. 2 Runden um den gro\u00dfen Teich, was bei mir ca. 30 Minuten gedauert hat. Und hey! Obwohl ich das erste Mal seit Monaten (wenn nicht gar Jahren!) wieder rennend unterwegs war, war ich \u00fcberrascht, dass meine Kondition durchhielt und ich die 3,2nochwas km Strecke durchgejoggt bin. Ich musste keine Geh-Pausen einlegen. Sicherlich bin ich nicht gerade schnell unterwegs, aber auch nicht kriechend und keuchend. Und es f\u00fchlt sich wieder so gut, ich erinnere mich an das wunderbare Gef\u00fchl nach dem Laufen. Das will ich nun wieder \u00f6fters haben.<\/p>\n<p>Deswegen sieht das derzeit geplante w\u00f6chentliche Karniggel-Fitness-Programm folgenderma\u00dfen aus:<\/p>\n<p>Dienstag: 45 Minuten Fahrrad<\/p>\n<p>Donnerstag: 45 Minuten Fahrrad<\/p>\n<p>Freitag: Joggen<\/p>\n<p>Sonntag: Schwimmen<\/p>\n<p>Und damit sage ich dieser bl\u00f6den 72\/71 den Kampf an! Wer zuletzt lacht &#8230; ha!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern habe ich die Waage gemieden, wegen dem Faux Pas mit den Pommes und den Chickennuggets inklusive Curryso\u00dfe am Mittwoch Abend. Daf\u00fcr hab ich dann gestern wie geplant das Ergodrahteselchen bestiegen und bin richtig ins Schwitzen gekommen. Heute Morgen hab &hellip; <a href=\"https:\/\/sajec.de\/blog\/tag-059-mehr-sport-weniger-diat\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[21,1],"tags":[],"class_list":["post-8617","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-abnehmen","category-tagebuch"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8617"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8620,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8617\/revisions\/8620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sajec.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}