Heute beginnt die Fastenzeit. Meine Fastenzeit dauert aber schon länger. Mir ist gestern Abend im Bett aufgefallen, dass ich schon wieder – zumindest was das Trinken betrifft – in alte Gewohnheiten gefallen bin: Ich trinke zu wenig. Eigentlich tags über nur Kaffee; davon aber 3 bis 4 Tassen. Aber sonst kaum etwas. Selten mal einen Tee und noch seltener Wasser. Das ist nicht gut! Also werde ich mir jetzt angewöhnen müssen, wieder mehr zu trinken.
Und nun noch die reinen nackten Zahlen des heutigen Ascher-Mittwochs: Gewicht wie gestern 70,7 kg, trotz Kinder-Döner-Tellers, nachdem ich das Gefühl hatte, ich würde platzen wollen (aber der Teller war ohne Pommes und ohne Brot – hatte ich abbestellt, also gab es nur Rindfleisch-Gyros und Salat und etwas Zaziki; und das passt ja in den Diätplan). Wo war ich? Ach ja: BMI ist demzufolge auch gleich geblieben, derzeit bei 27,28. Aber beim Fettanteil gibt es eine neue beste Zahl: 34,3 %! Das ist noch nicht optimal, aber da war ich sonst auch noch nie!
Übrigens: Am 12.02.2012 habe ich angefangen, auf meine Ernährung zu achten und Gewicht zu reduzieren. Damals sahen die Werte so aus: Gewicht: 114,5 kg und BMI 39,62! Der erste Körperfettanteil wurde Anfang Mai 2012 gemessen, damals noch mit 42,5 %. Puh, ich muss gerollt sein. Jedenfalls ging es mir nicht mehr gut, ich schnaufte bei jeder Treppe und war ziemlich antriebslos und unmotiviert, irgendwas zu machen, was mit Bewegung zusammenhing. Aber da lag ja Vancouver vor mir und ich wusste: Mit über 114 kg wird das nichts, da brichst du zusammen! Und nun bin ich bei 70,7 kg. Hach …. ich glaube, ich kann stolz auf das Erreichte sein. Und ich will es (be)halten!
