Nach dem gestrigen Würstchen-Faux Pas gab es kein Abendbrot. Nicht als selbstauferlegte Strafe, sondern vielmehr weil ich nach dem (Trocken)-Fahrrad-Strampeln absolut jede Hunger- oder sonstige Gelüste weggeradelt hatte. Ich wollte einfach nichts, außer einer saftigen Apfelsine. Das war’s. Ergebnis heute:
Gewicht: 71,8 kg und Fettanteil: 35,3 %
Supernatural schafft es immer wieder – auch nach 7,5 Staffeln bisher – zu überraschen. Ich hätte alles Mögliche erwartet zu diesem Folgentitel, aber das, was dann serviert wurde, war einfach nur sexy awesome! Am Anfang war ich ein klitztekleines bisschen überfordert, versuchte ich doch tatsächlich, das Gehörte ins Deutsche zu übersetzen – bis ich feststellte, das ist gar kein Englisch, das soll Deutsch sein! LOL
Habe ich erwähnt, dass ich supernatural liebe? Und wir MÜSSEN unbedingt eine 9. und 10. Staffel haben!
Donnerstag Abend. Ich habe auf dem Weg nach hause Körnerkäse gekauft; und nicht nur das geliebte Milchprodukt, sondern auch in einem spontanen Anflug von Schwachheit diese kleinen geräucherten Würstchen! Ganz böse!, denn selbige haben nicht einmal den restlichen Weg vom Supermarkt nach Hause überstanden. Der Körnerkäse steht aber noch unangetastet im Kühlschrank.
Mich plagte bereits das schlechte Gewissen wegen der außer der Reihe verputzten Würstchen. Deswegen nahm ich dem inneren Schweinehund in mir, der bereits rumjaulte, wie anstrengend der erste Ritt auf dem neuen Ergometer war, sofort den Wind aus den Flügeln, band ihn kurzerhand fest, verbot ihm, auch nur einen Wuff zu machen, und pflanzte entschlossen mein Hinterteil auf den Hometrainer. 40 Minuten Strampeln hatte ich mir auferlegt; und das passt zeitlich ja perfekt mit einer Folge supernatural zusammen. Außerdem bekommen wir ja donnerstags immer eine neue Dosis Winchester. Also was lag da näher als während des Strampelns für die Fitness und gegen die Pfunde auch noch Dean anzuhimmeln?
Ahhh … Dean im Bademantel.
Und siehe da – ich absolvierte das selbe Programm wie am Dienstag, bei dem ich ja noch um Gnade winselte, wenn es „virtuell berghoch“ ging; doch heute, zusammen mit den Winchestern und ihren Kampf gegen Nazi-Necromancies und Golems und Gay-things und Schwertern *lach* – ich amüsierte mich prächtig, vergaß, dass es anstrengend war, vergaß die Zeit und starb nicht den Hinternheldentod auf dem Ergometer.
Ich glaube, das mach ich jetzt jeden Donnerstag so! Und jetzt geh ich duschen, diesmal nicht mehr kriechend, wie noch vor 2 Tagen.
I feel einfach good!
Japp, geahnt, aber weniger schlimm ausgefallen, wie erwartet; nach den 2 1/2 eigentlich „verbotenen“ Kollegenabschiedskuchenstückchen.
Gewicht deswegen heute 200 g mehr als gestern, 72,00 kg. Aber davon lass ich mich doch nicht aus der Ruhe bringen, oder? Oder?! Nee, tu ich nicht! Außerdem gab es ja gerade eine neue Dosis supernatural! Darüber folgt ein Bericht aber später!
… dass ich noch über die Eisfeldtränen in der Scherbenglanz-Kategorie schreiben möchte. Wenn ich mir das nicht hier als Gedankenstütze für mich selbst hinpinsel, geht es im Chaos der Woche wieder unter.
Gestern Abend zum ersten Mal auf den neuen Hometrainer geklettert und jeweils 3 Mal virtuell trällernd durch Flachland gestrampelt, dann kamen Hügelchen dazu, später größere Hügel und sogar Bergchen und schließlich gefühlt die Rocky Mountains hochgestrampelt. Dabei erschreckend nur laut Anzeige 93 kcal verbraucht (was nicht mal einem Körnerkäse entsprechen würde! HMPF!). Völlig geschafft nach 40 Minuten unter die Dusche gekrochen. Bin trotzdem happy gewesen und hatte für heute den Einzug eines gigantischen Muskelkaters erwartet, besonders um Gesäß und Beine, die ja gestern schon protestierten. Aber: Nix! Alles gut. Und ich habe abgenommen, wenn auch nur 100 g, aber abgenommen!
Gewicht: 71,8 kg, Fett: 35,8 %, BMI 27,70.
Mit Hilfe meiner besten Freundin und Kollegin, Frau Bine O., haben wir dieses Abbild geschaffen, um zu dokumentieren, wie ein happy grinsendes karniggel heute aussieht, da es ihren Supernatural-Hoodie anziehen kann – und er sogar passt!
Es war eine gesündigte Woche, und demzufolge schwankte meine Kurve wie eine Achterbahn:
Aber ich kann auch vermelden, dass ich pünktlich zum #BOFF3-Wochenbericht einen neuen Tiefststand erreicht habe:
Gewicht heute: 71,9 kg (letzten Dienstag noch: 72,7 kg); Fett heute: 35,3 % (36,4 % am 29.01.) und BMI heute: 27,74 (letzte Woche noch: 28,05)
Damit kann ich mich durchaus schon sehen lassen, besonders, da ich jetzt die 72er Grenze durchbrochen habe. Habe zwar keine Ahnung, ob das nicht die Tage noch mal wieder nach oben geht, mein Körper ist da etwas eigenartig; aber das werde ich ja sehen.
Für die Neu-Leser von #BOFF3
Von #BOFF3 habe ich mehr durch Zufall gelesen und da war die Aktion für dieses Jahr auch schon knapp 1,5 Wochen am Laufen. Da ich aber seit Februar letzten Jahres meinen ganz persönlichen und eigenen Kampf gegen zu viel Pfunde geführt habe (und noch führe), schadet es ja auch nichts, wenn ich mir bei den Blogger-Abnehmern auch etwas Motivation stibitze.
Ich selbst habe „nur“ die Ernährung umgestellt auf möglichst Kohlenhydrat-arm. Zurzeit befinde ich mich zum 2. Mal in einer Diätphase (die erste habe ich unterbrochen, weil der lang ersehnte Vancouver-Urlaub letzten Sommer anstand und ich dort nicht jede kleine Kalorie zählen wollte. Aber seit 31.12.2012 mache ich wieder die HCG-Diät. Und bevor wieder welche aufschreien, wie schlecht diese Diät sei: Es geht mir gut, ich habe meine Werte im Blick, knabbere nicht vor Hunger an unbeaufsichtigten Tischbeinen und habe überhaupt nur positive Erfahrungen mit dieser Diät bisher gemacht. Klar möchte ich auch mal wieder gern in einen Burger beißen … oder Körnerkäse! Ich liebe Körnerkäse! Aber ! und dieses Aber ist ein wichtiges Aber: Ich weiß, ich tu das für mich, um mein Gewicht zu reduzieren, auf eine vernünftige Basis zu stellen. Körnerkäse läuft nicht weg! Und deswegen möchte ich gern – auch mit Hilfe dieser Diät – die 12 kg noch runter haben. Und ab heute, so kann ich berichten, wird dafür auch wieder gestrampelt und mehr Sport gemacht.
heißt es mindestens zweimal wöchentlich: Strampel weg die Pfunde:
Während Klecks natürlich schon heroisch den Karton für sich eroberte:
Gewicht: 72,8 kg – ich kann schon gar nicht mehr zählen, wie oft ich hier schon war in den letzten Tagen. Doch, ich kann es zählen, aber ich will nicht! Jedenfalls schon viel zu oft. Mein BMI liegt immer noch bei 28,07; dafür ist der Fettwert etwas herunter gegangen, jetzt bei 35,9 % (gestern; 36,9 %).
Heute gibt es kein Abendbrot; gibt es montags nie, da ich da ja English-Kurs habe, und mir einen einzigen aber sehr leckeren fettarmen Milchkaffee genehmige. Na dann … auf in die Woche und in ihren Kampf gegen die Kalorienplagegeister und für mehr Disziplin!
Die Höhe war schwindelerregend, über den Dächern einer gold glänzenden Stadt im Sonnenuntergang. Ich war mit einem Mountainbike hoch oben unterwegs. Nervenkitzel; und doch wusste ich mit absoluter Sicherheit, dass ich es schaffen würde. Ich fuhr mit Höchstgeschwindigkeit über die Dächer, sprang über Abgründe und Hausschluchten, haarscharf an wackligen, etwas rostigen Geländern und Gargoyles vorbei, und landete sicher auf einer kleinen Terrasse. Etwas belustigt betrachtete ich den wild gestikulierenden dicken Mann, der vor Schreck kreidebleich einen Blumentopf fallen ließ.
Totaler Rückschritt, ich könnte HMPFen!
Gewicht: 73,3 kg – um ganze 1,2 kg nach oben im Vergleich zu gestern.
Und ich kann niemanden anderem die Schuld geben, als mir selbst! Die kleinen Naschereien zwischendurch wie z. B. leckere kleine Frikadellen-Bällchen. Klar, eines wäre nicht schlimm gewesen, zwei hätten auch noch keinen Weltuntergang ausgelöst; aber quasi die ganze Packung im Verlaufe des Tages so ziemlich im Alleingang zu verputzen, hat Konsequenzen auf der Waage. Dann waren wir ja gestern auch Chinesisch essen; da gab es auch Reis, somit Kohlenhydrate, und natürlich habe ich damit weit meine 500 kcal-Grenze zumindest gestern überschritten. Überhaupt sind die Wochenenden gerade Herausforderungen an die Disziplin, denn es gibt nach alter Tradition wieder Samstags- und Sonntagskaffee inklusive Kuchen (schließlich arbeitet M. an der Quelle und bringt immer so leckere Sachen mit, denen man ich nur schwer widerstehen kann!)
Und so sollte ich mich alles in allem gar nicht über das momentane Gewichtshoppsing wundern, sondern mehr Disziplin an den Tag legen! Auch und besonders an Wochenenden! In der Woche klappt das ja viel besser, vermutlich aus Ermangelung irgendwelcher Verführungen aus dem Kühlschrank, wo es ja so einfach ist, mal eben zu Naschen. Was es auch schwierig jetzt gestaltet: Der Rest der Familie hat scheinbar die Diät auf Eis gelegt und isst wieder „normal“; also auch Brötchen mit Käse usw. Da ist es eine doppelte Herausforderung für mich, NEIN zu sagen, wenn ich doch auch gerne mal wieder in ein Mohnbrötchen beißen möchte. Aber: Die Waage heute morgen hat mich arg gescholten; und so hatte ich als einzige heute zum Frühstück eine (zugegebenen leckere) Apfelsine und einem Brotstick, während meine geliebte Family herzhaft Brötchen verdrückte. HMPF!
Doch ich habe ein Ziel! Ich will die 12 Kilo noch runter haben! Und das bedeutet jetzt wohl auch verstärkten Kampf gegen die Versuchungen und den inneren Schweinehund. Sport! Ist das Zauberwort; damit auch die Naschereien zwischendurch keine Wutschreie morgens auf der Waage auslösen. Ab morgen werden wir wieder Besitzer eines Hometrainers sein, der dann 2 Mal die Woche von mir Besitz ergreifen soll! Strampeln gegen die Pfunde und die Disziplinlosigkeit! Da ich montags immer Englisch-Kurs habe und erst spät abends nach Hause komme, wird meine wöchentliche Strampelei ab Dienstag beginnen, dienstags + donnerstags für jeweils mindestens 40 Minuten; dazu einmal die Woche Schwimmen und wenigstens einmal in der Woche ein längerer Spaziergang! Und dann wollen wir doch mal sehen, wer auf der Waage zuletzt lacht! Ha! #BOFF3 hat ja noch ein paar Wochen und ich werde mein Ziel erreichen! *Selbstmotivierung*
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Und dann wollte ich noch eben kurz berichten, dass wir heute Morgen kurz vor 8 Uhr fast aus dem Bett gefallen wären, weil der Kater Klecks die Fernsehfernbedienung aktivierte und Two And A Half Man für Schwerhörige glotzte. LOL Dieser Racker! Der ist übrigens jetzt auch auf Diät, bekommt rationiertes Futter. Er beschwert sich täglich darüber. Vielleicht sollten wir für ihn auch einen Hometrainer anschaffen. Immerhin hat er eine neue Peitsche gestern bekommen. Er liebt ja diese Peitschendinger mit Federn hinten dran abgöttisch. Sie halten aber nie lange, sondern werden sofort enthusiastisch von ihm in fairen Kampf gerupft. Nach spätestens 4 Wochen Einsatz sind sie völlig hinüber und als Trainingsgerät für kleine dicke Kater kaum noch zu gebrauchen.
Mir ist ein bisschen nach Muschebubu; und da auf Twitter die Frage aufkam, was das ist, zeige ich euch mein ganz persönliches Muschebubu:
Also ganz viele Kerzen, gedämpftes Licht (was leider beim Knippsen mit notwendigen Blitz nicht ganz so muschebubuig rüberkommt, wie es eigentlich tatsächlich ist), dazu Kaminfeuerprasseln und Musik und Tee … Das ist das von mir so geliebte Muschebubu.
… und dann bekomme ich von
einfach mal die Sonne geschenkt:
Vielen lieben Dank.
Mehr fantastische Photos von MJ photographie gibt es hier – nur einen Klick entfernt.
Nun, wir werden sehen und abwarten und viel Chinesischen Reis noch essen müssen. Nach einem ersten Besuch bin ich mir noch nicht ganz sicher, ob das unser neues Lieblingschinarestaurant werden könnte, nachdem unser Lila-Chinese uns ja schnöde im Stich gelassen hat. Heute gab es da jedenfalls das erste Mittagessen: Menü für 5,50 € pro Person, bei dem es eine Gemüsesuppe süß-scharf und als Hauptmenü Reis mit Enten- und Hühnerfleisch nach Chop Suey gab. War ganz passabel, hat mich aber noch nicht geschmacklich vom Chinahocker gehauen. Der Preis ist aber ein Hammer, nur befürchte ich, dass der bei den Preisen auch bald seine Drachenpforten schließen wird. Und jetzt kommentiert ja nicht von wegen Hundfutterfleischverarbeitung usw. ! Pfff ….
